Arquétipos para Vencer a Ansiedade

O que é ansiedade? É verdade que o mundo contemporâneo está mais veloz do que épocas passadas? Como superar a ansiedade sob o ponto de vista da Psicologia Analítica.

Ansiedade é uma emoção normal de preocupação ou receio diante de situações novas ou situações estressantes, mas que pode se torna um transtorno quando é excessiva, constante e prejudica o seu trabalho e suas relações pessoais.

Ansiedade, junto com a depressão, é um dos males deste século por ser uma transtorno psicológico que atinge pessoas de diferentes idades e classes sociais, mesmo que em graus diferentes:

Assim a ansiedade faz parte da natureza humana. É uma reação natural que nos alerta da existência de uma situação de receio e faz com que nos preparemos para enfrentá-lo.

No Brasil, estima-se que 6O% das pessoas sentem alto nível de ansiedade: leve, moderada ou crônica, quando se torna um desequilíbrio emocional ou um transtorno. Assim a ansiedade torna-se um problema (transtorno) quando a resposta as situações de preocupação e problemas comuns se torna desproporcional, constante e interfere na vida, mesmo sem perigo real.

A Aceleração Contemporânea

Para o geógrafo brasileiro Milton Santos sim o mundo estar mais rápido e intenso, este define  como  “aceleração contemporânea” o fato da globalização econômica e social, ser marcado pela intensificação do fluxo de informações, pessoas, capitais e mercadorias, criando um “tempo-mundo” e um “espaço-mundo”, mas que homogeneíza tempos e culturas.

Ele a via como um processo de globalização impulsionado pela revolução técnico-científico-informacional, que gera tanto a sensação de um mundo encolhido quanto a exclusão de muitos lugares e pessoas.

Esta é a aceleração no mundo contemporâneo comum nas grandes e medias cidades de todo o mundo. Viver nas cidades significa viver este fluxo de intenso de informações, mercadorias e pessoas. Mas voce não precisa entra neste fluxo de velocidade.

                  As Crises de Ansiedade:

Uma crise de ansiedade é um período de intensa apreensão, medo ou desconforto que geralmente dura alguns minutos. Durante uma crise, a pessoa pode experimentar sintomas como:

As crises de ansiedade são uma experiência perturbadora e comum que muitas pessoas enfrentam. Essas rápidas mudanças no estado emocional e físico podem ser assustadoras, mas é importante saber que existem maneiras eficazes de lidar com elas.

Batimento cardíaco acelerado

Respiração ofegante

Suor excessivo

Tremores

Sensação de desmaio

Dor no peito e Náusea

Essas reações físicas são resultado da ativação do processo de somatização, em que um estado emocional afeto o corpo físico da pessoa, sendo uma resposta natural a uma ameaça percebida.

        Estratégias para Lidar com Crises de Ansiedade

Existem diversas técnicas que podem ajudar a diminuir a intensidade e a duração de uma crise de ansiedade:

Uma técnica importante é fazer a Respiração Profunda: Faça respirações lentas e profundas, concentrando-se em sentir o ar entrando e saindo. Isso ajuda a acalmar o corpo e a mente e superar o momento de crise.

É importante lembrar que cada pessoa é única e pode precisar experimentar diferentes abordagens até encontrar as que funcionam melhor para si.

Outra técnica para superar ansiedade e entender a polaridade das emoções. Baixe um Guia Prático de como superar o transtorno de ansiedade por meio dos arquétipos, click no link abaixo e saiba mais:https://projetoarquetipos.com.br/arquetipos-para-ansiedade/